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早餐喝虾仁西兰花粥,油腻营养一家人都喜好,

发表时间:2019-02-28

虾仁是一种老少皆宜食用的食物,非常的容易被人体消化接受,其中的蛋白质含量也是非常丰富的,比鱼、蛋、奶的蛋白质含量还要高良多,在日常饮食中,也经常会用到虾仁这一食材的,而将其搭配在粥里面,也是一个异样不错的决定,而西兰花可能在蔬菜中占据着无比重要的地位,也是因为它的维C含量要比个别的蔬菜高很多,所以这两种食材的搭配,可能说是强强联合了,接下来咱们一起学习这道虾仁西兰花粥。

粥在咱们的日常饮食中占据着无比主要的位置,在早上刚起床不想吃饭的时候,喝一喝粥,对我们的肠胃也有非常好的养护作用,粥的食材搭配是非常重要的,食材搭配好了,粥也会变得异常有营养价值的,我要给大家分享的是一道营养价值以及食用价值都十分高的粥,那便是“虾仁西兰花粥”,这份粥喝起来非常的油腻养分,特别适合在春天的早上喝。

备用食材:大米30克,西兰花1朵,虾仁4个,干玉米粒15克;

导语:春天早餐就喝虾仁西兰花粥,油腻营养老少咸宜,全家人都爱吃

虾仁西兰花粥的做法:

制作过程:第一步,将需要的大米量准备出来,先放在清水中浸泡一会,而后将其淘洗干净;